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Pourquoi travailler sa respiration ?

 

De votre première inspiration à votre dernier souffle, la respiration accompagne chaque instant de votre vie. Unique parmi nos fonctions vitales, elle est à la fois autonome et volontaire, nous offrant un accès direct à notre physiologie et à notre système nerveux. En la pratiquant en conscience, vous pouvez améliorer votre santé, votre bien-être et vos performances.

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La respiration est un levier puissant pour :

• Gérer vos émotions et calmer votre mental.

• Améliorer la digestion et le sommeil.

• Réduire la probabilité de ronflements et d’apnées du sommeil.

• Réguler le système nerveux et ralentir la fréquence cardiaque.

• Réduire l’anxiété et favoriser un effet apaisant.

• Augmenter l’amplitude et la précision de vos mouvements respiratoires.

• Mieux comprendre votre corps et ses besoins.

• Performer dans vos activités physiques et mentales.

 

Qu’est-ce que l’accompagnement en respiration ?

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Inspiré des principes de la Breathing Academy, je vous propose un accompagnement personnalisé pour :

1. Évaluer votre respiration grâce à un bilan objectif et chiffré.

2. Apprendre des techniques adaptées pour rééquilibrer et optimiser votre respiration et retrouver une fréquence respiratoire optimale.

3. Intégrer ces pratiques dans votre quotidien pour en ressentir les bienfaits de manière durable.

Que vous souhaitiez mieux gérer votre stress, optimiser vos performances sportives, ou simplement vous sentir mieux dans votre corps, cet accompagnement vous guide vers une respiration consciente et adaptée à chaque moment de votre vie.

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Les bienfaits de la respiration en conscience

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• Santé et vitalité : amélioration du sommeil, de la digestion et de l’énergie.

• Émotions : connexion et compréhension des ressentis pour mieux agir.

• Stress : apaisement et recentrage grâce à des exercices simples et efficaces.

• Performance : meilleure concentration, endurance et efficacité physique

 

Modalités du coaching respiratoire

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• Durée : 1h par séance.

• Prix : 70 €

• Engagement recommandé : 5 séances sur 3 mois pour des résultats durables. Séances uniques également possibles. Une implication personnelle journalière est attendue.

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 Je vous encourage à vous engager sur un parcours d’accompagnement comprenant 5 séances réparties sur environ 3 mois. Cette approche progressive vous offre le temps nécessaire pour assimiler les techniques apprises et les intégrer durablement dans votre quotidien. Vous avez, bien entendu, également la possibilité de réserver des séances individuelles selon vos besoins et disponibilités.

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Pourquoi choisir cette approche ?

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La méthode repose sur 3 piliers fondamentaux :

• Mécanique respiratoire : améliorer le geste et la posture pour une respiration fluide et efficace.

• Biochimie respiratoire : optimiser l’échange gazeux et la production d’énergie.

• Système nerveux : réguler les états de stress et développer une respiration consciente.

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Un outil accessible et transformateur

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« Le souffle est le pont qui relie la vie à la conscience, qui unit votre corps à vos pensées. Quand votre esprit se disperse, utilisez votre souffle comme moyen de reprendre possession de votre esprit. » Thích Nhat Hanh

Grâce à des pratiques adaptées et une meilleure compréhension de votre respiration, vous transformez non seulement votre souffle, mais aussi votre relation à votre corps, vos émotions et vos pensées.

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Prêt à transformer votre respiration ?

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Faites le premier pas vers une meilleure santé et un bien-être durable.

• Envie d’en savoir plus ? Découvrez les différents articles sur mon blog.

• Évaluez votre respiration grâce au quizz en ligne, une première étape pour mieux vous connaître.

• Contactez-moi pour planifier votre premier bilan respiratoire.​

 

Respirer mieux, c’est vivre mieux. Ensemble, explorons votre potentiel respiratoire.