L'équitation est un sport d’une richesse incroyable, mêlant finesse, complicité avec le cheval et... maîtrise de son propre corps! Pourtant, peu de cavaliers.ères pensent à leur respiration, une alliée essentielle, surtout dans des moments intenses comme un concours ou un entraînement intensif.
Je me souviens encore de cette incroyable expérience dans le delta de l’Okavango. Un galop de plus de 3 minutes à travers l’eau, l’excitation mêlée à la beauté sauvage du moment. Essoufflée, je me rendais compte que mon souffle devenait un obstacle plutôt qu’un soutien. Aujourd’hui, grâce à ma pratique de la respiration, je sais combien cet aspect peut transformer l’expérience en selle.
Pourquoi le souffle est-il crucial à cheval ?
Rester connecté à son cheval
Votre respiration agit comme un langage corporel subtil. Un souffle calme aide le cheval à rester serein, tandis qu’un souffle saccadé peut transmettre du stress.
Gérer l’effort physique
L’équitation demande un engagement musculaire important, notamment lors de galops prolongés ou sur des terrains variés. Une bonne gestion respiratoire permet d'économiser ses forces.
Rester maître de ses émotions
La respiration joue un rôle clé pour maintenir la concentration et le calme, surtout dans des situations inattendues ou intenses.
La respiration n’est pas qu’une fonction biologique, c’est une clé pour mieux communiquer avec votre cheval, mieux gérer vos efforts et savourer pleinement l’instant.
Dans la vidéo, j'étais émerveillée par ce galop dans l'eau de plus en plus profonde ainsi que par la force du cheval, j'étais portée par l’énergie et la magie du moment. Une expérience unique, mais qui aurait été encore plus enrichissante si j’avais eu les outils que je connais aujourd’hui.
Et vous, avez-vous déjà pensé à travailler votre respiration à cheval ?
Si ce sujet vous intéresse, je prépare un atelier spécifique sur la gestion du souffle pour les cavaliers. Restons connectés !
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